물중독의 원인과 증상. 건강한 1일 적정 음수량

생소한 단어 '물중독' 물을 과도하게 많이 섭취하면 물중독으로 인해 심한 경우 사망에 이를 수도 있습니다. 사람이 수분을 섭취하지 않게 되면 체내 대사 활동에 심각한 영향을 초래합니다. 물을 마시지 못한다면 약 5일 정도밖에 버틸 수 없다고 하죠. 체내 수분을 숨 쉬는 것만으로도 하루 500ml의 수분이 배출되기 때문에 체내 적정 수분량을 유지하기 위해서 평소에 물을 자주 마시는 것이 권장됩니다. 저는 사무실에서 500ml의 텀블러를 두고 퇴근할 때까지 약 4번 정도 물을 채워서 마시는 편인데요. 제가 자리에 앉아서 근무시간에 마시는 물의 양만 약 2L 정도입니다. 이 밖에도 커피 2잔을 마시게 되면 약 300ml을 더 마시게 되고, 식사시간에 국이 약 300ml 그리고 기타 수분 섭취량을 합치면 하루에..